Les Europ\u00e9ens passent 7h 26 min par jour en position assise<\/h2>\nSource: association Attitude Pr\u00e9vention, mai 2018<\/h2>\n
Les entreprises prennent \u00e0 pr\u00e9sent en compte les dangers de l’inactivit\u00e9 physique <\/strong>et de la s\u00e9dentarit\u00e9 de leurs collaborateurs. La science a maintenant montr\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> que procurent les diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques, notamment celle qui sont non sportives, comme la marche, prendre les escaliers<\/strong>, porter des petites charges, se d\u00e9placer \u00e0 v\u00e9lo sur du plat, etc.<\/p>\n Le saviez-vous ?<\/strong><\/p>\n Depuis 5 ans, les scientifiques font la diff\u00e9rence entre l’inactivit\u00e9 physique et la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/em><\/p>\n Capacit\u00e9s cognitives<\/p>\n Oui, rester assis est mauvais pour votre cerveau. L\u2019objectif ici n’est pas forc\u00e9ment de marcher beaucoup, mais de marcher souvent, et tous les jours.<\/p>\n \u201cUne \u00e9tude a montr\u00e9 que marcher 2 min toutes les 30 min \u00e9tait plus efficace que de marcher 8 min toutes les 2 heures.\u201d<\/p><\/blockquote>\n Vous trouverez ci-dessous plusieurs \u00e9tudes qui montrent le b\u00e9n\u00e9fice sur la performance intellectuelle d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n Productivit\u00e9<\/p>\n Voir le d\u00e9tail de cette \u00e9tude conjointe du MEDEF et du comit\u00e9 olympique<\/a><\/p>\n Le lien entre activit\u00e9 physique et sportive<\/strong> (APS), bien-\u00eatre<\/strong> des salari\u00e9s et comp\u00e9titivit\u00e9 des entreprises<\/strong> avait d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9. Mais l’\u00e9tude du MEDEF et du comit\u00e9 olympique va plus loin.<\/p>\n Elle mesure l\u2019impact de l\u2019APS d\u2019un point de vue \u00e9conomique<\/strong> \u00e0 la fois pour l\u2019entreprise, le salari\u00e9 et la soci\u00e9t\u00e9 civile.<\/p>\n Il en ressort un gain de productivit\u00e9 de 6 \u00e0 9%<\/strong>, selon l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9 physique. C’est \u00e0 dire gagner 3 semaines de productivit\u00e9 par an<\/strong>, rien qu’en introduisant une activit\u00e9 physique, l\u00e9g\u00e8re mais r\u00e9guli\u00e8re, tous les jours.<\/p>\n Cr\u00e9ativit\u00e9<\/p>\n Selon Marily Oppezzo et Daniel L. Schwartz, chercheurs \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Stanford, \u00ab Entre 80% et 100% des personnes marchant sur Walking Desk sont plus cr\u00e9atifs<\/strong> que celles assises. \u00bbLe gain de cr\u00e9ativit\u00e9 peut atteindre jusqu’\u00e0 28% pour un travail en marchant sur Walking Desk<\/strong>.<\/p>\n Pour en savoir plus, l’article sur Stanford news<\/a> ou l’\u00e9tude compl\u00e8te en PDF<\/a>.<\/p>\n M\u00e9moire<\/p>\n Selon Elise Labonte-LeMoyne, Chercheur \u00e0 HEC Montreal, la marche au bureau a un impact tr\u00e8s important sur la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation.<\/p>\n \u00ab Les travailleurs marchant sur Walking desk ont m\u00e9moris\u00e9 35% de r\u00e9ponses justes en plus, et se sont sentis plus attentifs. \u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n Le Walking Desk ActivUP peut \u00eatre utilis\u00e9 notamment pour des s\u00e9ances d’e-learning, ou pour des t\u00e2ches qui n\u00e9cessitent concentration et m\u00e9morisation.<\/p>\n Consulter l’\u00e9tude compl\u00e8te<\/a><\/p>\n Absent\u00e9isme<\/p>\n Dans une \u00e9tude britannique du National Institute for Health and Care Excellence<\/a>, les chercheurs ont montr\u00e9 qu’un personnel physiquement actif, consomme en moyenne 27% moins de jours de cong\u00e9 maladie<\/strong>. <\/p>\n Les chercheurs mentionnent aussi des solutions concr\u00e8tes comme les cours de sports (yoga notamment) mais aussi les walking meetings (r\u00e9unions en marchant) et les bureaux debout ou en marchant comme le Walking Desk. Autant de strat\u00e9gies efficaces et simples \u00e0 mettre en \u0153uvre.<\/p>\n En meilleure forme<\/p>\n De mani\u00e8re contre-intuitive, plus vous bougerez, plus vous aurez d’\u00e9nergie. L’activit\u00e9 physique l\u00e9g\u00e8re non sportive entraine le corps dans un cycle vertueux.<\/p>\n Si vous \u00eates fatigu\u00e9, bougez. Si vous avez un coup de barre apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, bougez. <\/p>\n Nul besoin d’\u00eatre essouffl\u00e9 ou de transpirer, mettrez simplement en mouvement votre corps et vous sentirez l’\u00e9nergie revenir.<\/p>\n Meilleur sommeil<\/p>\n L’activit\u00e9 physique lib\u00e8re plusieurs hormones qui vont d\u00e9tendre votre corps et votre esprit. Vous serez plus relax\u00e9, et vous allez donc mieux dormir. Comme vous serez mieux repos\u00e9, vous serez moins fatigu\u00e9 pendant la journ\u00e9e. Et si en plus, vous bougez apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, vous aurez le double effet du bon sommeil et de la lib\u00e9ration d’\u00e9nergie cons\u00e9cutive \u00e0 une activit\u00e9 physique : vous serez en forme et plus de coup de barre !<\/p>\n G\u00e9n\u00e9tique<\/p>\n Selon Fran\u00e7ois Carr\u00e9, cardiologue \u00e0 Rennes, et sp\u00e9cialiste de la s\u00e9dentarit\u00e9 : La marche est un m\u00e9dicament. Elle permet de soigner 35 maladies chroniques. Parmi celles-ci, le diab\u00e8te, l’hypertension, le cancer, les maladies cardio-vasculaire, mais aussi Alzheimer, et les d\u00e9pressions l\u00e9g\u00e8res \u00e0 mod\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n<\/p>\n \u201cNous sommes programm\u00e9s pour marcher. G\u00e9n\u00e9tiquement, on ne fonctionne bien que si on bouge.\u201d<\/p><\/blockquote>\n S\u00e9dentarit\u00e9 & inactivit\u00e9<\/p>\n Fran\u00e7ois Carr\u00e9, Cardiologue \u00e0 Rennes, s’amuse \u00e0 dire pour ceux qui veulent pratiquer une s\u00e9ance de 3h de sport le week-end \u201cc’est un peu comme si vous vous laviez 7 fois les dents le dimanche\u00a0\u00bb.<\/p>\n Le plus important reste de bouger r\u00e9guli\u00e8rement, car l’intensit\u00e9 de l’activit\u00e9 physique n’a que peu d’impact. M\u00eame les mouvements de faible intensit\u00e9 sont tr\u00e8s utiles. 30 min par jour suffisent \u00e0 am\u00e9liorer sensiblement la sant\u00e9 et la performance.<\/p>\n \n Par ailleurs, le fait d’\u00eatre sportif ne vous emp\u00eache pas d’\u00eatre s\u00e9dentaire. En effet, il est recommand\u00e9 de bouger 2 \u00e0 3 min toutes les heures, pour \u00e9viter les effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res de la s\u00e9dentarit\u00e9. Et aussi il est important de le faire tous les jours.<\/p>\n \u00e9tude SUR LE Walking Desk<\/p>\n Au cours de l’ann\u00e9e 2018, le CHU de Grenoble a men\u00e9 une grande \u00e9tude durant une ann\u00e9e avec plus de 40 participants. Un comit\u00e9 scientifique a valid\u00e9 la m\u00e9thodologie.<\/p>\n Selon Sarah Bernou : \u00ab Le bien-e\u0302tre au travail s\u2019est nettement ame\u0301liore\u0301, nous avons d\u00e9j\u00e0 beaucoup moins d\u2019arr\u00eats de travail dus \u00e0 des troubles musculo-squelettiques. Certains agents ont stabilis\u00e9 leur poids et limit\u00e9 leur consommation de tabac \u00bb<\/p>\n Voir l’interview dans le magazine SIH<\/a>.<\/p>\n \u00e9tude SUR LE Walking Desk<\/p>\n L’universit\u00e9 de Besan\u00e7on a r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude en 2019 avec 2 Walking Desks ActivUP, dans 2 entreprises.<\/p>\n<\/p>\n Les participants ont obtenu principalement des b\u00e9n\u00e9fices sur l\u2019\u00e9tat physique et \u00e9motionnel ressenti notamment sur la fatigue, le dynamisme et le moral. La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique gr\u00e2ce au \u00abWalking Desk\u00bb a permis d\u2019augmenter le bien \u00eatre des employ\u00e9s de ces entreprises. Les r\u00e9sultats sur les param\u00e8tres cardiovasculaires montrent une diminution de la pression art\u00e9rielle systolique de fa\u00e7on significative.<\/p><\/blockquote>\n R\u00e9sum\u00e9 de l’\u00e9tude scientifique r\u00e9alis\u00e9e par l’universit\u00e9 de Besan\u00e7on<\/p>\n Texte int\u00e9gral de l’\u00e9tude<\/p>\n \u00e9tude sur le Walking Desk<\/p>\n Une grande \u00e9tude est men\u00e9e par le professeur Martine Duclos du CHU de Clermont-Ferrand. Elle a d\u00e9marr\u00e9 d\u00e9but 2020. Elle inclut la pr\u00e9sence de mobiliers actifs, et notamment le Walking Desk ActivUP.<\/p>\n La mission de l’\u00e9tude est de mesurer, en fonction de la posologie d’activit\u00e9 physique, les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9, l’absent\u00e9isme et les d\u00e9penses de sant\u00e9. <\/p>\n M\u00e9decine du sport<\/p>\n En Suisse, Francesca Amati, professeure au CHU de Lausanne utilise personnellement un Walking Desk ActivUP depuis 2015, elle a eu l’occasion d’en t\u00e9moigner au t\u00e9l\u00e9journal (replay ci-contre).<\/p>\n Dans le reportage, elle pr\u00e9sente ses \u00e9tudes qui montrent que commencer (ou reprendre) l’activit\u00e9 physique \u00e0 tout \u00e2ge est utile pour la sant\u00e9. Notamment, bouger augmente la quantit\u00e9 de mitochondries dans les muscles, et surtout augmente l’efficience de ces mitochondries, y compris pour les personnes plus \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n Au congr\u00e8s m\u00e9dical de Vichy en janvier 2019, les conf\u00e9renciers marchent sur un Walking Desk ActivUP pendant leur pr\u00e9sentation<\/p>\n\n
Les b\u00e9n\u00e9fices sur la performance professionnelle<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\nCerveau augment\u00e9<\/h3>\n
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<\/span><\/p>\nPlus productif<\/h3>\n
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<\/span><\/p>\nPlus de cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/headache.png\" "\\"headache\\"")
<\/span><\/p>\nMeilleure m\u00e9moire<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/walk.png\" "\\"walk\\"")
<\/span><\/p>\nMoins d’absence<\/h3>\n
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<\/span><\/p>\nPlus d’\u00e9nergie<\/h3>\n
Votre cerveau a besoin de bouger<\/h2>\n
Gagner 3 semaines de productivit\u00e9 par an<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cnosf-medef-etude.jpg\" "\\"Impression\\"")
<\/span><\/p>\nSoyez plus cr\u00e9atif : +28%<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/creativity-walking-stanford.jpg\" "\\"creativity-walking-stanford\\"")
<\/span><\/p>\nM\u00e9morisez mieux : +35%<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/montreal-memoire-480x270-1.jpeg\" "\\"montreal-memoire-480x270\\"")
<\/span><\/p>\nSoyez plus pr\u00e9sent : +27%<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/HealthAndWellbeing.jpg\" "\\"HealthAndWellbeing\\"")
<\/span><\/p>\nConsommer de l’\u00e9nergie redonne de l’\u00e9nergie !<\/h2>\n
La marche am\u00e9liore votre sommeil, fini le coup de barre<\/em><\/h2>\n
Les b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9<\/h2>\n
<\/a><\/span><\/p>\nMarcher = se soigner<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/humanpictos.png\" "\\"humanpictos\\"")
<\/a><\/span><\/p>\nN\u00e9 pour bouger<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/health-256.png\" "\\"health-256\\"")
<\/a><\/span><\/p>\nCHU de Grenoble<\/h3>\n
<\/a><\/span><\/p>\nUniv. de Besan\u00e7on<\/h3>\n
<\/a><\/span><\/p>\nCHU de Clermont<\/h3>\n
<\/a><\/span><\/p>\nUniv. de Lausanne<\/h3>\n
La marche est un m\u00e9dicament<\/h2>\n
Bouger souvent, beaucoup, mais doucement !<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Sedentarite-Bouge-480x270-1.jpg\" "\\"Sedentarite-Bouge-480x270\\"")
<\/span><\/p>\nEtude du CHU de Grenoble 2018<\/h2>\n
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<\/span><\/p>\nEtude de l’universit\u00e9 de Besan\u00e7on 2019<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/universite-ufr-staps-besancon-480x270-1.jpg\" "\\"universite-ufr-staps-besancon-480x270\\"")
<\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Univ-Besancon-Etude-Walking-desk-2018-schema-thumb600.jpg\" "\\"Univ-Besancon-Etude-Walking-desk-2018-schema-thumb600\\"")
<\/a><\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Univ-Besancon-Etude-Walking-desk-2018-thumb-1.png\" "\\"Univ-Besancon-Etude-Walking-desk-2018-thumb\\"")
<\/a><\/span><\/p>\nEtude du CHU de Clermont-Ferrand 2020<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/CHU-clermont-ferrand-480x270-1.jpg\" "\\"CHU-clermont-ferrand-480x270\\"")
<\/span><\/p>\nUniversit\u00e9 de Lausanne<\/h2>\n
Les scientifiques montrent l’exemple<\/h2>\n
ActivUP, la r\u00e9f\u00e9rence du Walking Desk<\/strong><\/h2>\n
Plus de 300 clients<\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/references-clients-ActivUP-2020-640x360-1.jpg\" "\\"references-clients-ActivUP-2020-640x360-1\\"")
<\/span><\/p>\n23 passages TV<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/retombees-presse-640x360-1.jpg\" "\\"retombees-presse-640x360-1\\"")
<\/a><\/span><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/infographie-trophee-640x360-1.jpg\" "\\"infographie-trophee-640x360\\"")
<\/a><\/span> __CONFIG_group_edit__{\u00ab\u00a0k7g25n3o\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0name\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAll Icon(s)\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbsingular\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bb– Icon %s\u00a0\u00bb},\u00a0\u00bbk7g25s38″:{\u00ab\u00a0name\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAll Contact Detail(s)\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbsingular\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bb– Text %s\u00a0\u00bb},\u00a0\u00bbk7g26hhs\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0name\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbAll Contact Form Input(s)\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbsingular\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bb– Contact Form Input %s\u00a0\u00bb}}__CONFIG_group_edit____CONFIG_local_colors__{\u00ab\u00a0colors\u00a0\u00bb:{\u00ab\u00a0c4549″:\u00a0\u00bbRoyal Blue\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bb56de9″:\u00a0\u00bbAlabaster\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bb6957a\u00a0\u00bb:\u00a0\u00bbBunker\u00a0\u00bb,\u00a0\u00bbae168″:\u00a0\u00bbRoyal Blue\u00a0\u00bb},\u00a0\u00bbgradients\u00a0\u00bb:{}}__CONFIG_local_colors__ <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/telemarketing-call-center-transparent-600sq-300x300.png\" "\\"telemarketing-call-center-transparent-600sq\\""){kind=spacer}
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