{"id":9270,"date":"2022-10-23T12:27:29","date_gmt":"2022-10-23T10:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/activupnet.eu2.copilhost.cloud\/?page_id=9270"},"modified":"2024-01-23T15:48:24","modified_gmt":"2024-01-23T13:48:24","slug":"bouger-plus-travailler-mieux","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/activup.net\/fr\/guide\/bouger-plus-travailler-mieux\/","title":{"rendered":"Guide \u00ab Bouger plus pour travailler mieux \u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">\u00ab Il travaille mieux et n&rsquo;a plus mal au dos depuis qu&rsquo;il marche en travaillant \u00bb<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">Sant\u00e9 et productivit\u00e9&nbsp;<\/h1>\n<p><strong>Guide: \u00ab Bouger plus pour travailler mieux ! \u00bb<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"\">Fini le mal de dos, le surpoids et la s\u00e9dentarit\u00e9.<\/h2>\n<h2 style=\"\">Augmentez la productivit\u00e9, la cr\u00e9ativit\u00e9<\/h2>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1574\" width=\"261\" data-init-width=\"300\" height=\"242\" data-init-height=\"278\" title=\"Guide-LivreBlanc-Teletravail-BougerPlus-107-cover3D-45deg\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Guide-LivreBlanc-Teletravail-BougerPlus-107-cover3D-45deg-300x278-1.png\" data-width=\"261\" data-height=\"242\" style=\"aspect-ratio: auto 300 \/ 278;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">gratuitement<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"\">Vos douleurs <strong>envol\u00e9es<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"\">Votre <strong>Energie<\/strong> retrouv\u00e9e<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"\"><span>VOTRE<\/span><strong>efficacit\u00e9<\/strong> d\u00e9cupl\u00e9e<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"\">La solution :<\/h2>\n<h2 style=\"\"><span style=\"font-size: 69px;\">Marcher<\/span><\/h2>\n<h2 style=\"\">\u00e0 son bureau,<span style=\"font-size: 42px;\">En travaillant<\/span><\/h2>\n<h2>Bouger plus pour se sentir mieux<\/h2>\n<p>La marche permet d&rsquo;\u00e9tirer les muscles dorsaux et la posture droite de relacher les tensions<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Facile, sans effort, sans y penser<\/h2>\n<p>Vous marchez et vous travaillez en m\u00eame temps. Pas besoin d&rsquo;aller \u00e0 la salle de sport. La marche au bureau ne n\u00e9cessite ni douche, ni surv\u00eatement ni chaussures de sport.<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"266\" width=\"350\" data-init-width=\"300\" height=\"233\" data-init-height=\"200\" title=\"BouyguesNextDoor-5-600pL\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/BouyguesNextDoor-5-600pL-300x200-1.jpg\" data-width=\"350\" data-height=\"233\" style=\"aspect-ratio: auto 300 \/ 200;\" loading=\"lazy\"><\/span><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"262\" width=\"350\" data-init-width=\"300\" height=\"233\" data-init-height=\"200\" title=\"LifespanHomeSetting600pL\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/LifespanHomeSetting600pL-300x200-1.jpg\" data-width=\"350\" data-height=\"233\" style=\"aspect-ratio: auto 300 \/ 200;\" loading=\"lazy\"><\/span><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"260\" width=\"350\" data-init-width=\"300\" height=\"233\" data-init-height=\"200\" title=\"LifespanCubicle600pL\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/LifespanCubicle600pL-300x200-1.jpg\" data-width=\"350\" data-height=\"233\" style=\"aspect-ratio: auto 300 \/ 200;\" loading=\"lazy\"><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Que se passera-t-il si vous marchez plus ?<\/h2>\n<p>Ob\u00e9sit\u00e9<\/p>\n<h2>Vous allez perdre du poids<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">41% des employ\u00e9s sont en surpoids : Marcher double la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique et redonne le go\u00fbt \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 physique.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab Le regard des autres va changer \u00bb<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"209\" width=\"400\" data-init-width=\"600\" height=\"300\" data-init-height=\"450\" title=\"balance-connectee-h\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/balance-connectee-h.jpg\" data-width=\"400\" data-height=\"300\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\" loading=\"lazy\"><\/span><\/p>\n<p>BIEN-ETRE<\/p>\n<h2>Vous serez moins stress\u00e9<\/h2>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1250\" width=\"400\" data-init-width=\"600\" height=\"300\" data-init-height=\"450\" title=\"less-stress-600x450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/less-stress-600x450-1.jpg\" data-width=\"400\" data-height=\"300\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">58% des employ\u00e9s sont stress\u00e9s : Marcher permet de multiplier par cinq la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;endorphine, l&rsquo;hormone du bonheur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab Marcher lib\u00e8re des hormones anti-stress \u00bb<\/p>\n<p>Mal de dos<\/p>\n<h2>Vous aurez moins mal au dos<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">42% des employ\u00e9s ont mal au dos<\/span> : Marcher am\u00e9liore la posture et muscle le dos<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab Votre dos va maudire votre chaise \u00bb<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"204\" width=\"400\" data-init-width=\"600\" height=\"300\" data-init-height=\"450\" title=\"dos-ressort-multicolore\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dos-ressort-multicolore.jpg\" data-width=\"400\" data-height=\"300\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\" loading=\"lazy\"><\/span><\/p>\n<p>PRODUCTIVITE<\/p>\n<h2>Vous augmenterez votre productivit\u00e9<\/h2>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1249\" width=\"523\" data-init-width=\"600\" height=\"392\" data-init-height=\"450\" title=\"productivity-drawing-600x450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/productivity-drawing-600x450-1.jpg\" data-width=\"523\" data-height=\"392\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\"><\/span><\/p>\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique l\u00e9g\u00e8re au bureau permet d&rsquo;\u00e9conomiser le temps normalement d\u00e9di\u00e9 au sport et les personnes actives sont beaucoup moins malades et gagnent du temps. Selon une \u00e9tude du comit\u00e9 olympique, la marche permet de gagner 3 semaines\/an de productivit\u00e9 (6% en moyenne)<\/p>\n<p>\u00ab Vous serez toujours en forme et disponible \u00bb<\/p>\n<p>concentration &amp; creativite<\/p>\n<h2>Vous serez plus concentr\u00e9 et cr\u00e9atif<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;activit\u00e9 physique booste les capacit\u00e9s cognitives : La cr\u00e9ativit\u00e9 et la m\u00e9moire augmentent gr\u00e2ce \u00e0 la marche. Le surcroit d&rsquo;\u00e9nergie va maintenir plus longtemps la concentration de vos \u00e9quipes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab Vous serez surpris par votre nouvelle cr\u00e9ativit\u00e9 \u00bb<\/p>\n<p><span style=\"\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1251\" width=\"497\" data-init-width=\"600\" height=\"373\" data-init-height=\"450\" title=\"business-performance-whitebg-600x450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/business-performance-whitebg-600x450-1.jpg\" data-width=\"497\" data-height=\"373\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\" mt-d=\"-56\" center-v-d=\"false\" ml-d=\"0\" mt-m=\"-55.547\"><\/span><span style=\"\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1248\" width=\"367\" data-init-width=\"600\" height=\"275\" data-init-height=\"450\" title=\"longevity-diet-600x450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/longevity-diet-600x450-1.jpg\" data-width=\"367\" data-height=\"275\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\" mt-d=\"-0.75\" mt-m=\"0\" center-v-d=\"false\" ml-d=\"-7.187999999999988\"><\/span><\/p>\n<p>Sant\u00e9 vasculaire<\/p>\n<h2>Votre esp\u00e9rance de vie augmentera<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bouger permet de ralentir le vieillissement naturel : Les personnes qui pratiquent une activit\u00e9 physique quotidienne peuvent gagner de 3 \u00e0 9 ans d&rsquo;esp\u00e9rance de vie, et cela r\u00e9duit de 40% le risque de maladies cardiovasculaires, de diab\u00e8te et de cancer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00ab Avoir 9 ans de vie de plus, \u00e7a vous dirait ? \u00bb<\/p>\n<p>SOMMEIL<\/p>\n<h2>Vous allez mieux dormir<\/h2>\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique am\u00e9liore le sommeil : La marche en journ\u00e9e augmente la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine le soir avant de dormir.&nbsp;<\/p>\n<p>\u00ab Vous serez en forme toute la journ\u00e9e et d\u00e8s le r\u00e9veil \u00bb<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1600\" width=\"372\" data-init-width=\"600\" height=\"279\" data-init-height=\"450\" title=\"Sleep-Quality-Orange-600x450\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Sleep-Quality-Orange-600x450-1.jpg\" data-width=\"372\" data-height=\"279\" style=\"aspect-ratio: auto 600 \/ 450;\"><\/span>  <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">&nbsp;ActivUP, la r\u00e9f\u00e9rence du Walking Desk<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span>Plus de 300 clients<\/span><\/h3>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"175\" width=\"350\" data-init-width=\"640\" height=\"197\" data-init-height=\"360\" title=\"references-clients-ActivUP-2020-640x360-1\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/references-clients-ActivUP-2020-640x360-1-2.jpg\" data-width=\"350\" data-height=\"197\" style=\"aspect-ratio: auto 640 \/ 360;\"><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">23 passages TV<\/h3>\n<p><span><a href=\"https:\/\/activup.net\/fr\/presse\/\" data-shortcode-id=\"27\" data-dynamic-link=\"thrive_global_fields_url\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"176\" width=\"339\" data-init-width=\"640\" height=\"191\" data-init-height=\"360\" title=\"retombees-presse-640x360-1\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/retombees-presse-640x360-1-2.jpg\" data-width=\"339\" data-height=\"191\" data-link-wrap=\"true\" style=\"aspect-ratio: auto 640 \/ 360;\"><\/a><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Une solution prim\u00e9e<\/h3>\n<p><span><a href=\"https:\/\/activup.net\/fr\/distinctions\/\" data-shortcode-id=\"28\" data-dynamic-link=\"thrive_global_fields_url\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"174\" width=\"339\" data-init-width=\"640\" height=\"191\" data-init-height=\"360\" title=\"infographie-trophee-640x360\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/infographie-trophee-640x360-1-2.jpg\" data-width=\"339\" data-height=\"191\" data-link-wrap=\"true\" style=\"aspect-ratio: auto 640 \/ 360;\"><\/a><\/span> <\/p>\n<p><strong>LE GUIDE<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Bouger plus pour travailler Mieux !<\/strong><\/h2>\n<p>Ce guide au format ebook en PDF explique la m\u00e9thode utilis\u00e9e par Marc Thouvenin, pour bouger \u00e0 son bureau, sans y penser, sans y consacrer du temps.&nbsp;<\/p>\n<p>Cette m\u00e9thode est applicable \u00e0 tous les t\u00e9l\u00e9-travailleurs, qui travaillent beaucoup, n&rsquo;ont pas assez de temps pour faire du sport, ne veulent pas faire de r\u00e9gime. Cela permet de maigrir, de soulager le mal de dos, et d&rsquo;\u00eatre plus productif.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">gratuitement<\/p>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"1574\" width=\"365\" data-init-width=\"914\" height=\"338\" data-init-height=\"846\" title=\"Guide-LivreBlanc-Teletravail-BougerPlus-107-cover3D-45deg\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/activup.net\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Guide-LivreBlanc-Teletravail-BougerPlus-107-cover3D-45deg.png\" data-width=\"365\" data-height=\"338\" style=\"aspect-ratio: auto 914 \/ 846;\"><\/span><\/p>\n<h5>Pourquoi bouger<\/h5>\n<p>Tous les b\u00e9n\u00e9fices sant\u00e9, bien-\u00eatre et performance, sont abord\u00e9s, ainsi que l&rsquo;adaptation \u00e0 l&rsquo;environnement de bureau.<\/p>\n<h5>Les conditions pour r\u00e9ussir<\/h5>\n<p>Choisissez d&rsquo;adopter la bonne attitude gagnante pour vous sentir mieux, avoir du plaisir. Comprendre votre corps pour le maitriser.<\/p>\n<h5>Mesurer ses progr\u00e8s<\/h5>\n<p>Les astuces pour r\u00e9ussir \u00e0 court terme et moyen terme. Et comment valider vos r\u00e9sultats et inspirer les autres \u00e0 faire comme vous.<\/p>\n<h5>Am\u00e9nager son bureau<\/h5>\n<p>D\u00e9couvrez comment votre espace de travail peut devenir le meilleur moyen pour maigrir, ne plus avoir mal au dos et \u00eatre en forme.<\/p>\n<h2>T\u00c9L\u00c9CHARGEZ LE GUIDE<\/h2>\n<p style=\"\">Ce guide va vous aider \u00e0 d\u00e9marrer une nouvelle vie, plus active. Sans y penser, vous allez maigrir, soulager votre dos, \u00eatre en forme. Tous simplement en marchant \u00e0 votre bureau bureau, sans r\u00e9gime ni sport.<\/p>\n<p style=\"\">\n<p style=\"\">Et pour vous aider dans la d\u00e9marche, vous allez recevoir 2 bonus par mail d\u00e8s la validation du formulaire.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Cliquez ici pour<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">gratuitement<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\">ou <a href=\"https:\/\/activup.net\/fr\/contact\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline;\">contactez-nous directement ici<\/span><\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab Il travaille mieux et n&rsquo;a plus mal au dos depuis qu&rsquo;il marche en travaillant \u00bb Sant\u00e9 et productivit\u00e9&nbsp; Guide: \u00ab Bouger plus pour travailler mieux ! \u00bb Fini le mal de dos, le surpoids et la s\u00e9dentarit\u00e9. 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