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Réduction du mal de dos, réduction du stress, prévention des maladies, mais aussi le plaisir de se dégourdir les jambes.

Marcher chaque jour une heure ou plus, permet de réduire son poids lentement mais surement, généralement 500 g à 1 kg par mois.

Bouger plus augmente le rythme cardiaque et le niveau d'endorphine, ce qui augmente les capacités cognitives pendant et après la marche.

Contrairement à l'argent, plus on dépense d'energie, plus on en a. Bouger plus, cela permet d'être toujours en forme, du matin au soir.