RECHERCHES • DONNÉES • SOURCES
Études Walking Desk : ce que montrent les recherches
La marche est une activité physique accessible et efficace, simple à mettre en œuvre au bureau. Voici ce que la recherche scientifique en dit.
PASSÉES EN POSITION ASSISE PAR LES EUROPÉENS - SOURCE : ATTITUDE PRÉVENTION, 2018
0
h26 / jour
LE SAVIEZ-VOUS ?
Inactivité et sédentarité : deux choses différentes
INACTIF
Ne pas bouger assez dans sa journée, moins de 30 minutes par jour, au sens de l’OMS.
SÉDENTAIRE
Rester majoritairement immobile plus de 2 heures d’affilée, généralement assis à son bureau, un facteur associé au risque de maladies chroniques.
CE QUE LA SCIENCE A CONSTATÉ
Études Walking Desk : quels résultats ont été mesurés ?
DE CHANCES DE RÉPONDRE CORRECTEMENT AU TEST
+
0
%
DE DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE PAR HEURE, VS POSITION ASSISE
+
0
KCAL
DE PERFORMANCE AU TRAVAIL SELON LES SUPERVISEURS
+
0
PT/10
« La marche est un médicament. Nous sommes programmés pour marcher : génétiquement, on ne fonctionne bien que si on bouge. »
Pr François Carré, cardiologue à Rennes
MÉTHODOLOGIE
Comment nous sélectionnons les études
Cette page distingue les publications scientifiques évaluées par les pairs, avec auteurs, échantillon et limites précisés, des recommandations institutionnelles et des retours d’expérience terrain. Nous indiquons la taille d’échantillon lorsqu’elle est disponible, ainsi que les principales limites de chaque résultat, plutôt que de présenter un chiffre isolé. Pour une vue d’ensemble des bénéfices au quotidien, consultez aussi notre page sur les bienfaits de la marche au travail.
Les résultats de la littérature ne sont pas uniformément positifs. Une étude en laboratoire menée auprès de 30 salariés a notamment mesuré une dégradation temporaire de certaines tâches motrices fines réalisées en marchant sur un bureau tapis de marche : la vitesse de pointage à la souris diminuait de 14 % et le taux d’erreurs de clic augmentait de 106 % par rapport à la position assise (Straker, Levine & Campbell, Human Factors, 2009).